…bij intensief sporten een verhoogde behoefte aan energie ontstaat?

Als er intensief gesport wordt, worden meer koolhydraten verbruikt en ontstaat er een verhoogde behoefte aan energie. Dit kan worden aangevuld door het eten van brood. Echter is de koolhydratenvoorraad na een zware inspanning met maximaal 60 gram koolhydraten per uur aan te vullen. Meer kunnen de darmen niet opnemen.